Kategoriarkiv: Allmänt

Kanske inte någon Alshammar direkt

Publicerad den av
2

(bildkälla:svenska simförbundet)

Men idag stod simmning på schemat. Å vad jag tycker det är härligt. Nu när jag fått tillbaka min försvunna simningskompis Anna så ska det vara simning en gång i veckan i alla fall framöver. Känns skönt att vi ligger på samma nivå som vi gjorde när vi simmade betydligt mer frekvent för sisådär 10 år sedan.

Vi hann på 40 min med 1250 meter, vilket kändes riktigt skönt. Med 4 km powerwalk fram och tillbaka till simhallen på 30 minuter så är jag mycket nöjd med dagens insats.

Dagens belöning blev bastu bad i en kvart och två mycket goda lakritsbitar.

/Lillasyster

Bra start på veckan

Publicerad den av
Svara

Nyduschad och mör sitter jag nu framför datorn och för in all mina data, både på viktväktarna och på funbeat för att kunna hålla koll på maten jag stoppar i mig och träningen jag genomför.

Det har varit en bra dag idag, bara ätit någon pepparkaka efter middagen ikväll. Sötsuget är det jag alltid brottas mot. Men det var inom ramen för hur många PP jag får äta så det är okej.

Direkt efter jobbet släpande jag iväg mig till gymmet och hade inte riktigt bestämt vad kroppen helst ville göra idag, så det blev en timmes rejäl genomkörning på crosstrainern med intervaller- Jisses vad det var jobbigt. Behöver verkligen jobba upp mitt flås igen. Tittade på Biggest Loser under tiden som triggade mig som tusan.

Ikväll blir det tidigt i säng då jag sovit dåligt inatt, men först lite läsning.

Hoppas ni haft en bra måndag!

/Lillasyster

Linas planering

Publicerad den av
2

Här kommer de riktlinjer som jag har satt upp för mig själv framöver. Nu är det till att tuta o köra! Jag kommer, och ska, klara detta!

–          Viktväktarna – checklista – Väga mig varje vecka!

–         Träna styrka, kondition, core

–         Tänka på mitt mål och min hälsa!

–         Mycket proteiner och grönsaker

–         Ta stöd från min närhet

–         Utesluta sötsaker

–         Positivt tänkande – visualisera min målvikt!

–         Planera mat – gör matveckosedel

–         Sova ordentligt!

–         Bokföra all träning på FunBeat

–         Prova nya recept

–         Mellanmål med protein och rätt fetter

–         Inspiration med böcker och bloggar

Vara ärlig mot mig själv!!!

Nystart

Publicerad den av
Svara

Som så många andra säkert känner när ett nytt år börjar, så vill nu jag och storasyster hitta tillbaka till en sund livsstil där man kan må bra och trivas med sig själv.

Vi har båda lite olika utmaningar och mål men ni kommer kunna följa vår väg mot våra mål. Då vi bor i olika städer så tänkte vi använda bloggen som en del i att kunna peppa varandra på distans för att nå våra mål.

Min stora utmaning är framför allt att hitta BALANS i allt jag gör från mat, till träning och kost.

Den plan jag har satt upp för de kommande fyra månaderna handlar om att hitta tillbaka till en bra och balanserad kost där jag inte utesluter någonting utan snarare får lov att äta allt men i rätt mängder och till min hjälp använder jag mig av Viktväktarna online och deras Propoints kostprogram.

Jag har invägning på fredagar och gårdagens resultat blev -1,2 första veckan vilket var riktigt positivt då min första vecka inte riktigt blev som jag tänkt. Mitt mål är att i snitt ligga på -0,5 i veckan fram till slutet av april då jag gifter mig och ska vara i mitt livs form!

/Lillasyster

Hello world!

Publicerad den av
1

Welcome to WordPress.com. After you read this, you should delete and write your own post, with a new title above. Or hit Add New on the left (of the admin dashboard) to start a fresh post.

Here are some suggestions for your first post.

  1. You can find new ideas for what to blog about by reading the Daily Post.
  2. Add PressThis to your browser. It creates a new blog post for you about any interesting  page you read on the web.
  3. Make some changes to this page, and then hit preview on the right. You can always preview any post or edit it before you share it to the world.