Dagens motion och middag

image

Efter en härlig powerwalk på 12 km med min kära vän Anna i underbart vårväder så slängde jag ihop lite smått o gott vad jag hade hemma. Det blev riktigt gott!

image

Lax
Vitkål
Champinjoner
Gul paprika
Creme fraiche
Sesamfrön
Smör

Annonser

Vecka 15

Efter ännu än vecka får jag inse att jag mår riktigt bra ac LCHF-kosten! Dock i och med starten på det nya jobbet har jag inte orkat motivera iväg mig till träning om kvällarna men det kommer bli lättare så fort jag landat lite mer i det nya jobbet.

I vilket fall har det blivit 3 a 1h powerwalks varav den härligaste var tidigt igår morse i soliga Malmö

image

Som sedan avrundades med en mkt god frukost.

image

Invägning blev det ingen i fredags då jag inte vill riskera att tappa modet inför stundande bröllop utan bara känna mig fin oavsett siffra. Vi får se om jag klarar mig ifrån att tjuvkika fram till den 28e.

Summering av veckan

På minussidan:
Bara blivit två träningstillfällen.
Slarvat lite med maten under påskhelgen.
Ätit lite sötsaker under påsken.

På plussidan:
Det var ett hekto som i alla fall försvunnit på en vecka,bättre än inget.
Magen reagerar direkt negativt på att jag slarvat lite med lite socker och kolhydratat-intaget vilket gör det lättare att motivera mig tillbaka till mina rutiner igen kommande veckan.

Summa summarum,en del bakslag denna vecka men det är bara att ta nya tag.

Igår åt jag en helt fantastisk god lunch hos min mamma som gick helt i linje med min kost.

image

Ugnsbakad lax med kokta grönsaker med en majjo och creme fraiche sås som både hade hackat ägg,lök och rom i. Mums!

Veckans resultat på vågen

Jag kan knappt tro vad som stod på vågen i morse! Med veckan som varit bakom mig där kosten, drycken och träningen inte skötts lika bra som tidigare och där jag själv tyckt det varit väldigt tufft så är resultatet strålande:

-0,5 kg

Jag är så himla nöjd och jag kan verkligen inte fatta det.

Så nu fortsätter jag att köra på som jag gjort tidigare så kommer detta bli en dans på rosor!

Träning efter Möhippa

Idag har jag tränat för första gången sedan min hippa i lördags och jag kan säga att det var tungt men gött.

Körde 60 minuter funktionell styrketräning av hela kroppen.

Så nu känner jag mig nöjd och har som litet kvällssnack ätit ett par bitar mörk choklad, mycket gott!